眼睛干痒怎么办？大多数人不知道要这样做....

「啊，眼睛好干好痒......」多少人常常在手机、电脑屏幕前发出这样的感叹，然后......接着看屏幕。不是我不自律，怪就怪在网上冲浪太好玩儿！

在眼科就诊的人群中，有异物感、迎风流泪、眼压高，比较严重一点的干眼症、结膜炎、红眼等问题。归根到底高发的原因，主要是「眼睛太忙」。

一般来说，我们大约每5秒钟就会眨眼一次，这样会让泪液💧布满眼球表面、滋润眼睛。但当我们专注一件事情时，往往会忽略眨眼。这样一来，眨眼次数变少了，泪液💧不能及时补充到眼球表面，角膜久而久之干涩。同时，缺少泪液的杀菌作用，眼睛更容易出现炎症，更容易得结膜炎、角膜炎等眼疾。

一边陷入自我焦虑，一边眼药水、护眼霜、护眼贴，各种各样的护眼装备统统下单，不管有没有用，要的就是无差别打击。手机火速开启「护眼模式」，背景马上设置「绿色壁纸」。先不论花了多少钱，这种自我诊疗的效果可能微乎其微，可能因为自己这番操作还耽搁了 的科学治疗时间呢。

Tips：遇到眼睛任何不适，正确的做法是寻求专业医生建议和诊疗，给出科学的治疗方案，这样才会得到有效治疗，而不是盲目自我诊疗！

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当我们感觉眼睛有些干，怎么知道自己是不是干眼呢？试着回答下面6个问题，它们就是干眼症发出的信号！

●1、觉得眼睛干涩、缺少泪水。

●2、觉得眼皮沉重下垂，无法张开来。

●3、觉得眼睛有灼热感。

●4、视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。

●5、觉得眼睛内有异物存在。

●6、觉得眼球胀痛、头痛

问为什么会得干眼症？导致干眼症的危险因素主要有以下这些：

01长期看电子屏幕

长时间面对手机、电脑等电子屏幕会增加眼睛疲劳，显著减少眨眼的次数，加快泪液蒸发，不利于泪膜的补充和更新。每日使用电子产品超过8小时的人，超90%出现眼干的相关症状。

02长期佩戴隐形眼镜、画眼妆：

《国人干眼症大数据报告》显示，佩戴隐形眼睛干眼症发病率高达90%。

另外，经常画眼线、贴眼睫毛都有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，最终导致泪液蒸发过多。

03年龄衰老：

中老年人眼结膜开始松弛，泪水绕过眼球流出会导致泪膜无法被滋润。

04环境因素：

空气污染、光污染、气候干燥及强风力等环境因素，都会影响泪膜的稳定性，进而增加泪液的蒸发。

05药物、手术、疾病影响：

服用抗组胺药、部分降压药及抗焦虑药物，曾做过眼部手术，或患有类风湿性关节炎、干燥综合症、甲状腺功能异常、糖尿病等疾病的患者，干眼症比较高发。

不少人出现干眼症状后，会选择滴眼药水进行缓解。但是，很多眼药水里含有防腐剂，使用不当反而会加重眼干。

因此，正确做法应该是：在没法判断自己仅仅是眼干还是已经患有干眼症的情况下， 先找专业的眼科医生检查，轻度干眼症可以使用人工泪液，中重度干眼一定要在医生的指导下进行系统性治疗。那么日常生活中，我们又该如何预防干眼症呢？

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如何治疗和预防干眼症？1.改善用眼习惯，缓解眼睛疲劳

1、避免长时间看电子屏幕，不熬夜保证充足睡眠。平时用眼一小时休息十五分钟，多眨眼、多远眺。

2.改善生活环境，保证周围环境湿度

环境干燥时可以买一个加湿器，增加室内湿度。冬天避免直接坐在暖气边上，夏天避免坐在空调或者电扇直吹的地方。

3.按摩和热敷，放松眼部

可以用40度左右的热毛巾热敷眼部。热敷5分钟，再按摩2~3分钟，这样每天做2~3组，可以明显缓解年轻人的干眼症。

4.注意用眼卫生、均衡饮食

少戴隐形眼睛，化妆要注意眼部清洁，不要用手揉眼睛；多吃新鲜蔬菜和水果，同时增加维生素A的摄入，补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼油等，助于泪液生成。