注意了！趴着睡觉可能诱发青光眼

相信很多人都有过趴着睡觉的经历，中午不睡，下午崩溃，特别是学生族和上班族，由于条件的限制，导致每天只能趴在桌上进行午休补充体力。对此，台州华厦五官科医院眼科专家表示，大家应尽量避免趴着睡觉，长期趴在桌上午休容易患上眼部疾病。

趴着睡觉可能诱发“青光眼”

我们趴着睡觉的时候，一般会把头枕在胳膊上，这样眼睛就压在胳膊上了，等醒来的时候会发现眼前模糊，看东西不清楚，要好一会才好。长此以往这样压迫眼球的话，可能会造成眼压过高，诱发“青光眼”。我们的眼睛里有一种液体叫做“房水”，正常情况下，房水是顺着一条“管道”循环流动的，如果“房水”流不出去，会导致眼压升高，一旦眼压突然或长期升高则会压坏视神经，继而诱发“青光眼”。这个管道的开口我们称为“房角”，专家表示，房角窄的人趴着睡，更可导致“房水”流不出去，眼压突然升高，便引起青光眼急性发作。

什么是青光眼

青光眼是一种常见致盲性眼病，发病迅速、危害性大，是导致人类失明的三大致盲眼病之一。青光眼导致的视力丧失是不可逆转的。其主要特征是眼高压、视盘微障碍引起青光眼性视盘凹陷、视野损害、无论是哪一种类型，眼压高或不高，均伴有进行性不可逆的视功能损害，视野越来越小。如不及时治疗，最终可导致失明，给患者带来身心伤害及生活质量下降。

青光眼的种类

1.  急性青光眼：

眼胀、眼痛、虹视（看灯时会有像彩虹一般的光圈）、偏头痛、恶心、呕吐等症状。

2.  慢性青光眼：

早期症状不明显，中晚期会有视力下降、视野缺损、眼胀头痛等症状。

3.  先天性青光眼：

婴幼儿有畏光、流泪、眼睑痉挛等症状。

远离青光眼，用眼习惯很重要

都说“眼睛是心灵的窗户”，眼睛健康对我们来说无疑是非常重要的。一旦患上青光眼，就会伴随一辈子，预防青光眼养成良好的用眼习惯很重要，我们可以做好以下小贴士：

(1) 注意用眼卫生，不用脏手揉眼睛，不在强光下阅读，不在暗室停留时间过长，光线必须充足柔和，不过度用眼。

(2) 保持良好的心态，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激.

(3) 养成良好的饮食习惯，勿暴饮暴食，暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣刺激性的食物。

(4) 保持良好的睡眠，睡眠能让眼睛充分休息，睡前避免长时间玩电子产品，尤其是关灯玩手机是十分不可取的。

(5) 定期去医院做眼部检查，尤其是有眼疾家族史；不随意滴用眼药水、滥用药物。

台州华厦五官科医院眼部专家再次提醒，午睡虽好，但是也要注意合适的姿势,最好不要趴着睡午觉，保护好我们的眼睛，醒来才能更好地工作学习。